top of page

12-Wochen-Programm

Woche

5

Tag

4

Pause - Gebärdensprache 8

Trainingsplan

Test 2.001.png

Zahl

Anzahl der

Zyklen

Zahl

Pause

zwischen Zyklen

Zahl

Pause

zwischen Übungen

Start (Zyklusanfang)

Ziel (Zyklusende)

bottom of page