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12-Wochen-Programm

Woche

6

Tag

4

Pause - Mindset 14

Trainingsplan

Test 2.001.png

Zahl

Anzahl der

Zyklen

Zahl

Pause

zwischen Zyklen

Zahl

Pause

zwischen Übungen

Start (Zyklusanfang)

Ziel (Zyklusende)

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