Das Chalk wird beim Calisthenics-Training, beim Gewichtheben sowie beim Klettern verwendet. Es unterstützt beim Training, hilft das Schwitzen an den Händen zu reduzieren, die Griffsicherheit an der Stange, den Turnringen und Geräten zu verbessern und sichert gegen Abrutschen.

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Nach dem Training sollte das Chalk mit Wasser und Seife abgewaschen werden und anschließend sollten die Händen eingecremt werden, um die Austrocknung zu vermeiden.