12-Wochen-Programm
Woche
10
Tag
5
Mindset-Kurs
Flexibilität
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
Doch lieber lesen? Hier der Text!
Bald kommen wir in die 11. Woche. Ich bin mir sicher, dass du schon bis jetzt vieles gelernt hast. Vielleicht ahnst du bei Übungen schon, was das Calisthenics-Training dir bietet. Vielleicht hast du bei praktischen Übungen schon in dich hineingespürt und erkannt, was das Calisthenics Training dir bisher gebracht hat. Merkst du, dass bei den vielfaltigen und einfachen Bewegungen die Fettverbrennung und der Muskelaufbau gefördert werden?
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Natürlich habe ich hier mein theoretisches und praktisches Wissen an dich weitergegeben. Aber dir fehlen noch einige realistische Ergebnisse oder Erkenntnisse. Du hast das Calisthenics-Training praktiziert, Erfahrung gesammelt und hast ein neues Körpergespürt entwickelt.
Mit den Calisthenics-Kenntnissen, selbst den Grundkenntnissen, wirst oder bist du sehr flexibel und kreativ. Du findest Lösungen, zuhause spontan zu trainieren und dabei Hilfsmittel (wie z.B. einen Stuhl) kreativ zu nutzen. Du hast die Freiheit jederzeit mit oder ohne Ausrüstung zu trainieren.
Nehmt die Calisthenics-Beschäftigung im Alltag mit!