12-Wochen-Programm
Woche
2
Tag
5
Mindset-Kurs
Geräte
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
Doch lieber lesen? Hier der Text!
Ab der 3. Woche dieses 12-Wochen-Planes werden die Geräte zum Trainieren zuhause benötigt.
- doppelte Parallettes Bar
- Resistance Band
- Klimmzugstange
Ich habe für euch eine Empfehlung, damit ihr die Kosten minimieren könnt. Natürlich bleibt es euch überlassen, ob ihr meiner Empfehlung folgt oder euch selbst informiert.
Für mich ist es sehr wichtig, weniger auszugeben und die Geräte dauerhaft zu nutzen. Wir können diese Geräte in jeder freien Minute nutzen.
- Parallettes Bar *
- Klimmzugstange *
- Turnringe *
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
Doch lieber lesen? Hier der Text!
Ich empfehle dass du dir vorab in einem Calisthenics-Park oder in einem sonstigen Park die Sportgeräte anschaust, die es dort gibt und diese auch mal ausprobierst.
Im Internet kannst du ganz einfach einen Calisthenics-Park in deiner Nähe finden. Gib einfach in die Suchmaschine die Wörter: „Calisthenics- Park“ und den Ort z.B. „Köln“ ein.
Es gibt auch alternative Methoden ohne Geräte zuhause zu trainieren. Da kannst du kreativ werden, z.B. zwei Tische oder zwei Stühle als Parallettes Bar nutzen.
Mit diesen Geräten kannst du alles auch zuhause trainieren!