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12-Wochen-Programm
Woche
6
Tag
4
Mindset-Kurs
Du hast Wahl
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
Doch lieber lesen? Hier der Text!
Selbstverständlich kannst du freiwillig mehr trainieren. Wenn du nach meinem Workoutplan fertig bist, aber noch Motivation verspürst, kannst du meinen Plan individuell mit einem anderen Plan kombinieren. Ebenso kannst du das gleiche Workout mit doppelten Wiederholungen machen! Das ist kein Problem.
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
Doch lieber lesen? Hier der Text!
Wichtig ist nur, dass du auf deinen Körper achtest und eine Überlastung vermeidest.
Wenn du Druck hast und nicht mehr kannst, solltest du unterbrechen und eine Pause einlegen. Wir sind alle unterschiedlich und jeder geht seinen eigenen Weg.
Kombiniere die Workouts - aber natürlich freiwillig!
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