Es ist wichtig, dass wir die richtige Haltung und Position kennen:

- beide Ellenbogen in etwa parallel halten

- beide Ellenbogen bei Start-/Zielposition schliessen

- bei Start-/Zielposition Kopf nach oben und Schulter nach unten ziehen

- Hüfte nach vorne 

- Protraktion

- max. 90°-Ellenbogen bei heruntergezogenen Schultern

- vom Oberkörper bis zu den Knien gerade halten