Es ist wichtig, dass wir die richtige Haltung und Position kennen:

- beide Ellenbogen bei Start-/Zielposition schliessen

- bei Start-/Zielposition Kopf nach oben und Schulter nach unten ziehen

- Retraktion

- Hüfte nach vorne

- Kopf über die Stange heben

- vom Oberkörper bis zu den Knien gerade halten