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12-Wochen-Programm

Woche

11

Tag

6

Gebärdensprache-Kurs

Gebärdensprache 21

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Gebärdenliste

Fähigkeit / fähig

w11d6_faehigkeit

Planche

w11d6_planche

Push Up

w11d6_pushup

Dips

w11d6_dips

Pull Up

w11d6_pullups

L-Sit

w11d6_lsit

Handstand

w11d6_handstand

Human Flag

w11d6_humanflag

Front Lever

w11d6_frontlever

Back Lever

w11d6_backlever

Muscle Up

w11d6_muscleup

Squat

w11d6_squat

Pistol Leg

w11d6_pistolleg
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