12-Wochen-Programm
Woche
4
Tag
3
Mindset-Kurs
Angst vor Verletzungen
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
Doch lieber lesen? Hier der Text!
Egal welchen Sport wir machen: Yoga, Klettern, Fechten, Fitness, CrossFit, Calisthenics usw. ...
Es gibt immer Risiken und Anfänger verletzen sich beim Training oder bei den Übungen leichter, da sie die Übungen noch nicht so gut beherrschen oder nicht auf die exakte Ausführung achten.
Aber keine Sorge ... als Anfänger absolviert ihr zuerst ein leichtes Training. Ihr werdet nach und nach an die Übungen heran geführt, lernt die Risiken und Gefahren kennen und ihr lernt, Verletzungen zu vermeiden.
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
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Es ist wichtig, zu wissen, welche Verletzungen man sich zuziehen kann und wie man sie vermeidet. Denn nur dann braucht man keine Angst vor einer Verletzung zu haben.
Solltet ihr euch dennoch eine Verletzung zu ziehen, lernt ihr wie ihr mit der Verletzung umgeht. So stärkt ihr euer Bewusstsein, später im Training Gefahren zu erkennen und Risiken zu meiden.
Anfänger
Angst vor neuen Verletzungen = viel
Verletzung erlebt = wenig
Könner
Angst vor neuen Verletzungen = wenig
Verletzungen erlebt = viel
Mit den erlebten Verletzungen mindern wir unsere Ängste, da wir lernen Risiken zu erkennen!