12-Wochen-Programm
Woche
6
Tag
1
Mindset-Kurs
Workouts werden anstrengend
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
Doch lieber lesen? Hier der Text!
Nun sind wir schon in Woche 6 und haben fast die Hälfte des 12-Wochen-Programmes geschafft!
Gratulation! Weiter so, du wirst immer mehr ein Teil der Calisthenics-Familie. Deine Kenntnisse und Fähigkeiten verbessern sich ständig.
Allerdings wird es ab dieser 6. Woche auch härter und härter.
Aber denk bitte daran, du darfst dich - wie schon geschrieben - nicht überlasten. Sonst besteht die Gefahr von Verletzungen.
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
Doch lieber lesen? Hier der Text!
Unser Körper braucht Regeneration an den Tagen, die wir dafür vorgesehen haben.
Wenn die Workouts zu schwer und anstrengend sind, dann nutz das DropSet und modifiziere die Übungen!
Ich versuche, dieses Programm so angenehm wie möglich für euch zu entwickeln. Aber nur ihr kennt euren Körper. Vergleicht euch nicht mit anderen, wählt euren eigenen Weg und euer Tempo.
Cool bleiben! Die Pausenzeit ist keine Zeitverschwendung!