Hula Hoop

Ich benutze den Hula Hoop ab und zu in der Aufwärmphase vor der Durchführung des Calisthenics-Trainings, wenn mich Laufen, Hampelmann oder sonstige Aufwärm-Übungen nicht motivieren können. Die Hula-Hoop-Technik ist gut, um gleichmäßig den ganzen Körper und die Hüfte zu mobilisieren, ebenso ist es sehr geeignet, zum Dehnen und Aufwärmen. Die Gelenke werden durch die Bewegungen des Hula-Hoop super geschont und aufgewärmt.

Hula-Hoop ermöglicht es uns auch, Zeit zu sparen. Es bringt uns zum schwitzen, verbrennt Kalorien und mobilisiert die Hüfte. Ebenso wird unser Gehirn gefördert, da wir immer wieder versuchen, den Ring bei allen Bewegungen stabil zu halten.

Allerdings muss auch Hula Hoop gelernt werden und gehört für Anfänger eher zur Aufbauphase. Erst später, wenn man das Training mit dem Ring gut beherrscht, kann man es auch gerne in der Aufwärmphase nutzen.

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