
12-Wochen-Programm
Woche
9
Tag
3
Mindset-Kurs
Korrekturübungen

Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
Doch lieber lesen? Hier der Text!
Für das Calisthenics-Training ist es wichtig, dass alle Übungen korrekt ausgeführt werden. Deshalb solltet ihr eure eigene Ausführung der Übungen immer wieder kontrollieren und auch korrigieren. Im habe Modul 9 findet ihr 4 Grundtechniken mit den Themen „Richtige Haltungen/Positionen“. Sie fördern die Stärke langsam und helfen euch die Übungen sauber auszuführen.
Oft denken Anfänger nicht an die Korrekturübungen. Aber eine inkorrekte Haltung sollte sich nicht einschleichen.
Hinweis: Hier geht's zum DGS-Video!
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Wir müssen immer unseren Kopf einschalten und beim aktiven Training an die kontrollierte Ausführung der Übungen denken (Retraktion aktivieren, Hüfte richtig stellen, Schulter absenken).
Die Korrekturübungen sind zu eurem eigenen Vorteil. Sie erleichtern euch später bei hochanspruchsvollen Übungen und beim Aufbau neuer Fähigkeiten (z.B. Back Lever)!
Die Korrekturübungen fördern die Mentalität, so dass wir später unbewusst die Übungen korrigiert trainieren.
Versuch die Übungen immer korrigiert zu machen!